- nadużywasz kofeiny, zwłaszcza słodzonych napojów energetycznych, a Twoje główne źródło wody to słodkie soki i/lub napoje gazowane;- zauważasz już u siebie efekty nadmiernej stymulacji wizualnej, dźwiękowej i manualnej – np. masz problemy z koncentracją, szybko tracisz cierpliwość i denerwujesz się bez powodu, kiepsko sypiasz (nie możesz zasnąć, budzisz się często w nocy, masz koszmary, nie budzisz się wypoczęty/a), często boli Cię głowa, miewasz bolesne skurcze mięśni, brakuje Ci energii;
- podczas sesji gamingowych zdarza Ci się kiepsko odżywiać – zapominasz o jedzeniu na długie godziny, jesz kompulsyjnie lub sięgasz po żywność wysoko przetworzoną;
- zarywasz noce i zdarza Ci się odsypiać je w ciągu dnia lub w weekendy;- rzadko wychodzisz z domu i spędzasz niewiele czasu na świeżym powietrzu;
- próbujesz poprawić swoje wyniki w grach, podnosząc swoją celność, zdolność kojarzenia faktów i wnioskowania, koncentrację, tempo reakcji, precyzję;- chcesz zapobiegać problemom, zanim się pojawią.