- intensywnie trenujesz sport wytrzymałościowy: regularnie biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, uprawiasz wioślarstwo, kick boxing, grasz w piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę, tenisa, squasha, jeździsz na rolkach itp.;
- twoje treningi obfitują w ćwiczenia wytrzymałościowe, jak skakanie na skakance, biegi, podskoki, przeskoki itp.
- trenujesz intensywnie kilka razy w tygodniu;
- uprawiasz sport wytrzymałościowy od niedawna i treningi są dla Ciebie wciąż dużym wyzwaniem, obficie się pocisz, często następnego dnia dokucza Ci ból mięśni a zmęczenie potreningowe nie ustępuje po odpoczynku;
- Twoje treningi stały się ostatnio bardziej intensywne i chcesz się upewnić, czy Twoje ciało dostaje od Ciebie wszystko, czego potrzebuje, aby im sprostać;
- nie masz wsparcia trenera i dietetyka i nie wiesz, w jaki sposób komponować posiłki, aby były pełnowartościowe przy Twoim trybie życia ani czy wystarczająco dbasz o poziom nawodnienia i uzupełnienie elektrolitów po wysiłku;
- czujesz przewlekłe lub nawracające zmęczenie, senność, osłabienie, dokuczają Ci drżenie i/lub skurcze mięśni, obrzęki;
- zauważasz pogorszenie samopoczucia, czujesz rozdrażnienie, podenerwowanie;
- masz problem z nawracającymi lub nieustępującymi biegunkami albo zaparciami;
- często boli Cię głowa i/lub masz mdłości, zawroty głowy, zdarzają Ci się omdlenia.