„Praca, studia... wszystko zaczęło mnie przytłaczać. Przestałem odczuwać jakąkolwiek radość. Wstydziłem przyznać się przed bliskimi, w jakim jestem stanie. Wstydziłem się prosić o pomoc."
Krzysiek P.
„Byłem ciągle zmęczony, miałem regularne migreny i problemy ze snem, libido praktycznie nie istniało. Tkwiłem w tym stanie miesiącami, zamiast od razu pójść do lekarza.”
Adam S.
„Uciekałem od złych myśli zatracając się w pracy. Później doszedł do tego alkohol. Długo wzbraniałem się przed proszeniem o pomoc, bo myślałem, że sam jakoś z tego wyjdę.”
Marcin D.
„Odkąd pamiętam, zawsze byłem krytykowany przez rodziców. To mocno zryło mi psychikę. Dopiero lata terapii pomogły mi przepracować trudną przeszłość.”
Dawid W.
„Myślałem, że po prostu tak mam, że jestem wiecznie nieszczęśliwy. Nie pomyślałbym, że to może być depresja, gdyby nie mój chłopak. To on nakierował mnie, by pójść na terapię.”
Hubert O.
To jak się czujesz, nie jest powodem do wstydu.
Twoje dolegliwości nie wynikają - chociaż być może zdarzało Ci się to słyszeć - z lenistwa, nudy, szukania problemów na siłę, użalania się nad sobą czy przewrażliwienia. Nie wyleczą ich ani pozytywne myślenie, ani uśmiechanie się wbrew swojej woli. Nie miną same z siebie, kiedy zaczniesz biegać lub znajdziesz sobie zajęcie.
Chociaż może ci się wydawać, że nikt nie rozumie tego, przez co przechodzisz, podobne dolegliwości dokuczają milionom ludzi na całym świecie. Ich przyczyny mogą być różne - od wycieńczenia organizmu wywołanego nieodpowiednim stylem życia, poprzez zaburzenia pracy tarczycy i niedobory makroelementów, aż po pełnoobjawową depresję.
Opowiedz nam,
co Cię niepokoiPodczas wizyty u lekarza opisz szczegółowo swoje objawy - zarówno te fizyczne jak i psychiczne. Nie wstydź się swoich dolegliwości. Jesteśmy tu po to, aby Ci pomóc.
Możesz liczyć
na nasze wsparciePo wizycie, wszystkie zalecenia znajdziesz w naszej aplikacji. Trzymaj rękę na pulsie i monitoruj z nami stan swojego zdrowia na bieżąco.
Też tak masz?
Nie masz ochoty na seks,
trudno Ci się podniecić czy osiągnąć orgazm, chociaż dawniej zbliżenia i masturbacja sprawiały Ci wiele przyjemności.
Też tak masz?
Nie cieszą Cię rzeczy, które dawniej sprawiały Ci przyjemność.
Nie możesz skupić się na czytaniu, nie masz ochoty słuchać muzyki, niedawne hobby przestało być interesujące, a perspektywa wymarzonej podróży nie wywołuje w Tobie już dawnego entuzjazmu.
Też tak masz?
Sięgasz po alkohol, papierosy i narkotyki, żeby poczuć się lepiej
i nie myśleć o swoich problemach. Tylko pod ich wpływem czujesz się dobrze. Zażywasz leki o działaniu psychoaktywnym (np. mocne środki przeciwbólowe) bez wskazania lekarza.
Też tak masz?
Nie masz ochoty spędzać czasu w towarzystwie bliskich Ci osób,
chociaż do niedawna te spotkania sprawiały Ci wiele radości i utwierdzały w poczuciu, że wielu osobom na Tobie zależy.
Też tak masz?
Masz myśli samobójcze lub dotyczące okaleczania się.
Nie czekaj, szukaj pomocy: w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia otrzymasz natychmiastową pomoc medyczną: 112 - numer alarmowy, 800 70 2222 - Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym, 22 594 91 00 - Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji.
Też tak masz?
Obwiniasz się, że za słabo się starasz i że nie radzisz sobie z codziennością,
zarzucasz sobie lenistwo. Wydaje Ci się, że inni ludzie mają poważniejsze problemy niż Twoje i wszyscy radzą sobie z nimi lepiej.
Też tak masz?
Często czujesz się przytłoczony i zmęczony z powodu zbyt intensywnych bodźców.
Denerwuje Cię i męczy obecność innych osób w miejscu pracy lub w domu. Zbyt głośne dźwięki, ostre światło, intensywne zapachy zaburzają Twoje poczucie wewnętrznej równowagi.
Też tak masz?
Na myśl o swoich dolegliwościach czujesz wstyd.
Zarzucasz sobie słabość, nieudolność, przesadę i wyolbrzymianie problemów. Świadomość, że nie dajesz sobie rady z tym, co innym przychodzi łatwo, jest dla Ciebie upokarzająca.
Też tak masz?
Nie masz z kim porozmawiać o swoich dolegliwościach.
Czujesz się samotny, nierozumiany, wyobcowany. Wydaje Ci się, że inni ludzie mają poważniejsze problemy niż Twoje i wszyscy radzą sobie z nimi lepiej.
Też tak masz?
Jedzenie przestało sprawiać Ci przyjemność
i z trudem cokolwiek przełykasz, nawet kiedy dokucza Ci głód. Jest Ci obojętne, co wyląduje na Twoim talerzu: sięgasz po gotowe, wysoko przetworzone posiłki, fast food, jesz nieregularnie i mechanicznie.
Zdrowie psychiczne i fizyczne idą ze sobą w parze
To jak się czujesz, odbija się na Twoim stylu życia, który z kolei wpływa na Twoje zdrowie. Sięganie po używki, brak aktywności na świeżym powietrzu czy wysoko przetworzona żywność, mogą być jednocześnie efektem i źródłem problemów ze zdrowiem.
- czytaj więcej
Pijesz
alkohol - czytaj więcej
Palisz
papierosy - czytaj więcej
Mało się
ruszasz
- czytaj więcej
Nie dbasz
o dietę - czytaj więcej
Masz zaburzenia
odżywiania - czytaj więcej
Nie wychodzisz
z domu
Nie czekaj, szukaj pomocy
Kryzys, myśli samobójcze? Dzwoniąc na te numery otrzymasz natychmiastową pomoc:
Numer alarmowy tel.112
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym tel. 800 70 2222
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji tel. 22 594 91 00
Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym tel. 116 123
Mężczyźni też płaczą
Możesz okazywać słabość. Możesz nie radzić sobie z codziennymi obowiązkami. Możesz prosić o pomoc. Dbaj o swój komfort psychiczny.
Mówmy o zdrowiu psychicznym bez tabu
Na naszym Instagramie uczymy przełamywać wstyd związany z dolegliwościami i objawami, które Cię krępują. Wyjaśniamy w prosty i przystępny sposób, jak lepiej zatroszczyć się o swoje ciało i psychikę.
Zapewniamy najszybszy dostęp do specjalistów zdrowia psychicznego.
Uzyskaj wsparcie psychologiczne z dowolnego miejsca na świecie. Wizyta online w Wellbee to komfortowy sposób na rozmowę ze specjalistą bez wychodzenia z domu. Współpracujemy z najlepszymi psychologami, psychoterapeutami i psychodietetykami. Edukujemy i uczymy, jak dbać o zdrowie psychiczne. Umów wizytę w Wellbee i zbuduj życie, które pokochasz.
Jutro Medical jest podmiotem leczniczym wpisanym do krajowego rejestru.
Czytaj więcejWszelkie prawa zastrzeżone przez Jutro Medical Sp. z o.o.